相关我们能控制我们的梦想吗

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安眠药的优点服用安眠药的主要好处是睡得更多或更这可以帮助避免与睡眠不足相关的问题，例如无法集中精力学习和肥胖风险增加。贝克说，就儿童使用褪黑激素而言，这种补充剂与健康的睡眠习惯相结合可能会有效帮助儿童入睡”。他补充说，低剂量的褪黑激素还可以帮助为早期睡眠奠定基础”，例如当孩子必须适应新的作业或学校时间表时。这种补充剂已经过彻底研究，证明对于患有与神经发育障碍（如多动症自闭症和癫痫症）相关的失眠症的儿童来说是安全有效的。虽然这项研究对受这些疾病影响的儿童的父母来说是令人鼓舞的，但支持在正常发育的儿童中使用褪黑激素的证据要少得多，”欧文斯说。使用安眠药的坏处尽管夜间获得充足睡眠的重要性怎么强调都不为过，但通常不建议将安眠药作为儿童或成人的长期解决方案，因为它们可能会形成习惯并引起不良反应。



它们已被证明会影响认知，并可能导致白天嗜睡和跌倒，从而造成伤害。经常使用任何非处方助眠剂都可能产生不良副作用，”巴罗尼说。这些症状包括残留镇静剂头痛视力模糊心动过速便秘或排尿困难。此外，人们会对安眠药产生耐受性，随着时间的推移，其效果会降低。此外，安眠药可能会延迟首选的长期策略。给孩子服用安眠药会传达这样的信息他们无法独立入睡，并且不会激励父母或孩子进行睡眠练习来帮助睡眠，而这应该是治疗睡眠障碍的一线疗法。””巴罗尼说。（相关西班牙是否存在过量服用抗焦虑药和安眠药的情况？）多少是安全的？缺乏强有力的监管可能会使 巴林电话号码列表 安眠药的服用变得困难。在膳食补充剂方面，一项研究表明，体重低于磅的儿童适合服用毫克至毫克的褪黑激素，体重超过磅的儿童服用的褪黑激素不应超过毫克。短时间使用足够剂量的褪黑激素被认为是相当安全的，”巴罗尼说。孩子服用安眠药的时间越长，依赖性的可能性就越大。我们看到安眠药的使用持续增加，而父母在孩子开始使用这些药物或补充剂后往往不知道如何停止使用它们。”非处方安眠药只能按照指示服用。例如，警告岁以下儿童不要使用该产品。就苯海拉明而言，多种形式的药物都不应该给六岁以下的儿童服用；至岁儿童只需一粒胶囊或片剂。







然而，即使在这些年龄段，用户也被告知不要使用该产品让孩子入睡”。梅奥诊所睡眠医学中心顾问医学博士说苯那君或等睡眠药物可用于治疗感冒或流感症状，但不应用作主要睡眠药物。”美国明尼苏达州）。深入解决问题科拉说，安眠药只能作为最后的措施，并在医疗保健专业人员的监督下”使用，许多睡眠问题可以通过行为策略来解决。例如，通过保持房间内的灯光昏暗保持理想的室温提供舒适的物体或最喜欢的毯子来睡觉以及在必要时使用持续的白噪音，确保孩子的环境有利于安宁的睡眠。贝克建议先进行短暂安静的就寝时间，然后在晚餐后进行安静放松的活动。”她还建议避免在卧室里使用任何电子设备，让身体自然产生褪黑激素，促进睡眠”。当然，对于某些精神疾病和睡眠障碍，可能建议某些儿童使用各种睡眠辅助剂或行为疗法，但这些疾病必须由专家根据具体情况进行诊断和评估。有睡眠困难的儿童可以做的最好的事情就是咨询医疗保健专业人士，并要求转介给可以解决睡眠问题根本原因的睡眠专家，”马丁建议。儿童和成人一样，也会出现失眠睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，早期诊断和治疗可以帮助他们在学校表现更好，改善行为问题，帮助他们茁壮成长。